Я много лет работала с парами в качестве терапевта по вопросам брака и семьи. Поэтому я разработала множество практических идей, которые помогут парам построить счастливый брак. Вот десять моих главных советов.
1. Узнайте, что делает другого счастливым
Пары должны жить по тому, что я называю Золотым правилом для супружеских пар: поступайте с другим так, как он или она хотели бы. Часто в любовных отношениях люди склонны использовать проекцию — субъективный акт приписывания своих чувств другим; склонность «слышать» чувства других по отношению к собственной самооценке и опыту. Когда супруги используют проекцию, они думают, что они хотят того же, что и их супруг. Мы все индивидуальны и все разные. Следовательно, то, что делает счастливым одного партнёра, не обязательно делает счастливым другого. Если вы потратите время на то, чтобы выяснить, чего ваш партнёр действительно хочет, и будете «поступать с другим так, как он / она хотел бы», отношения будут процветать.
2. Делайте домашние дела вместе
Исследования показали, что пары, которые трудятся вместе, остаются вместе. И муж, и жена должны чувствовать, что они в одинаковой мере несут бремя домашних дел. Это принесет в брак ощущение равенства и поможет предотвратить чувство обиды, которое может возникнуть, если один из супругов делает больше для семьи и отношений, чем другой. Пары должны четко понимать, чего ждут друг от друга в отношении домашних обязанностей. Самое важное правило, которому следует следовать, — это то, что оба партнёра соглашаются на разделение обязанностей. Обсуждая роли, говорите прямо и ясно.
3. Будьте уважительны и внимательны, даже когда вы разрешаете конфликты в отношениях
Когда люди расстроены, они склонны действовать в соответствии со своими эмоциями. Чтобы добиться успеха в отношениях, иногда людям нужно вести себя не так, как они себя чувствуют. Пары должны научиться регулировать свои эмоции, чтобы не срывать раздражение друг на друге. Вы не должны заниматься решением проблем, когда вы слишком эмоционально расстроены и не можете проявлять разумность и заботу друг о друге. При необходимости выделите тайм-аут. Сначала остыньте и отрепетируйте разговор в уме, прежде чем обсуждать его с супругом. Примите твердое решение никогда не проявлять неуважение к партнеру даже в пылу ссоры.
4. Научитесь хорошим коммуникативным навыкам
Чтобы построить счастливый брак, вы должны иметь возможность открыто выражать свои мысли, чувства, потребности и желания. Вы также должны быть хорошим слушателем. Позвольте своему супругу свободно и безопасно выражать свои мысли, чувства, потребности и желания.
5. Узнайте, как оставаться влюблёнными
Проводите время вместе, строя отношения. Когда пары находятся в начале пути, они проводят много времени вместе. А когда они не вместе, они часто находят способы общаться.
После свадьбы некоторые пары расходятся. Они больше не проводят столько времени вместе, не так нежны и не уделяют друг другу особого внимания, как во время ухаживания. Это приводит к тому, что пары теряют нежные чувства друг к другу. Вам нужно часто проводить время вместе, чтобы и дальше строить отношения. Регулярно ходите на свидания, чтобы повеселиться, а не обсудить проблемы. Сохраните любовь!
6. Поддерживайте здоровые физические отношения
Потребность в физической близости у мужчин и женщин разная. Оба супруга должны помнить об этом и идти на компромисс, который удовлетворит эти потребности. После того, как появляются дети, паре становится все труднее поддерживать тот же уровень физической близости. Однако вам нужно выделить время, чтобы сохранить физические отношения в приоритете.
7. Делайте все с общего согласия
Счастливый брак отличается тем, что партнёры никогда не занимаются важными делами без согласия супругов. При принятии решений парам необходимо уравновешивать чувства и интересы друг друга. Вы должны убедиться, что понимаете, насколько важна проблема для супруга. И принимать решение о том, как действовать, только после того, как вы оба согласитесь и будете довольны решением. Не ждите, что все будет по-вашему; будьте готовы к компромиссу.
8. Небольшие изменения в вас могут привести к огромным изменениям в отношениях
Иногда, когда люди находятся в конфликтных отношениях, разочаровываются, потому что думают, что изменения, необходимые для решения проблем в их отношениях, слишком велики, и они никогда не смогут добиться таких изменений. Однако часто все, что вам нужно сделать, это найти одну или две небольшие, но важные вещи, которые нужно изменить. А это изменит направление, в котором вы движетесь. Со временем эти изменения приведут вас в совершенно другое место. Вам может потребоваться помощь профессионала, чтобы определить, какими могут быть эти значительные изменения.
9. Будьте благодарны друг другу
По статистике, благодарность связана со счастьем и надеждой. В любых отношениях есть положительные и отрицательные стороны. Найдите положительные стороны в своих отношениях. Будьте благодарны своему партнеру и ежедневно выражайте друг другу свою любовь и благодарность.
10. Развивайте способность сопереживать
Сочувствие означает поставить себя на место другого человека и понять, что он или она чувствует. Это процесс частичной идентификации с чувствами других, при осознании, что чувства других принадлежат им и несколько отличаются от ваших. Он сосредотачивается на чувствах другого. Если вы сочувствуете своему супругу, вы сможете более эффективно применять другие советы для успешного брака.
Оригинал этой статьи был написан Neli A. Rogers и был опубликован на сайте ldsliving.com под названием Ten Tips for a Happy Marriage.
[Русский] ©2020 LDS Living, A Division of Deseret Book Company | English ©2020 LDS Living, A Division of Deseret Book Company.
