Недавно я пережил события, которые дали мне ответ, почему тревога во время испытаний продолжается, хотя мы упорно работаем, чтобы её победить. Прежде чем я расскажу вам об этом, послушайте предысторию. Во-первых, вы должны знать, что у меня двое детей учатся сейчас в BYU-Idaho в Рексбурге. Во-вторых, вы должны знать, что я живу в Ванкувере, штат Вашингтон, примерно в 700 милях оттуда. В-третьих, мне нравится крутить педали на велотренажере. Пожалуйста, подождите, пока я объясню, как эти вещи связаны.
Неожиданное потрясение
Итак, однажды я сидел дома и проводил онлайн-тренинг. Моя жена была на работе в местном дошкольном учреждении. Примерно за 10 минут до её возвращения домой, она позвонила мне и сказала, что у одного из наших сыновей только что был сильный припадок. Он получил серьезную рану носа, и его срочно доставили в больницу. К счастью, его старший брат был рядом с ним и смог немного утешить и поддержать его. Зная, что сын получит необходимую помощь, прежде чем мы успеем добраться до него, мы беспомощно сидели и полагались на текстовые сообщения и телефонные звонки, чтобы узнавать новости. Сын получил необходимое лечение, а также ему выписали направление к неврологу.
Мы с женой очень переживали из-за сложившейся ситуации. Мы оба знали, что до приема невролога могут уйти недели или месяцы.
Честно говоря, мы не хотели так долго ждать, чтобы получить ответы на наши многочисленные вопросы о здоровье сына и прогнозе на будущее,
Я позвонил в несколько неврологических кабинетов, но все они были закрыты на выходные. А это означало, что следующие 72 часа, тревога и стресс, вероятно, будут нашими спутниками.
Предстоящее воскресеньем было постным, и мы решили поститься о нашем сыне и о возможности как можно скорее показать его неврологу. Многие члены семьи также присоединились к посту. Я много раз в своей жизни постился и могу честно сказать, что посты случались разными по качеству и искренности. Но на этот раз я постился очень серьезно и душевно. Я излил свою душу моему Небесному Отцу, выразив свою благодарность за все, что у нас было, и объяснил мою нынешнюю ситуацию. Я искренне молил о Его помощи.
Духовный подъем
В воскресенье днем, все еще постясь, я вернулся домой с собрания президентства. Когда я ехал, испытал сильное чувство духовного подьема. Я знал, что все будет хорошо.
У меня по-прежнему не было ответов о приеме к врачу, но у было безошибочное чувство, что Бог обо всем позаботится, и я знал, что это ответ на мой пост и молитвы. На следующее утро я дал сыну несколько номеров телефонов местных неврологов. Через пару часов он перезвонил и сказал, что в одном из офисов пациент отменил прием, и они могут принять его на следующий день. Сын посетил невролога. Ему поставили диагноз (эпилепсия), сделали ЭЭГ и МРТ, а также прописали лекарства, чтобы предотвратить дальнейшие припадки.
То, что, как предполагалось, займет месяцы, было решено в течении недели. Хотя впереди еще долгий путь к излечению, я намного спокойнее относился ко всей ситуации.
Тревога и сомнения
А теперь вернемся к диагнозу эпилепсии. Примерно через четыре дня после того, как был назначен прием у невролога, и были определены процедуры, меня охватили сильные сомнения и тревога. Что, если медицинские анализы выявят что-то более серьезное? Есть ли у лекарства серьезные побочные эффекты? Сможет ли он служить на миссии, принимая такие лекарства? Мой разум был переполнен вопросами, а сердце болело от страха.
Однако один вопрос был важнее их всех. Почему у меня возникли сомнения так скоро после того, как я испытал великое чувство покоя? Почему я не смог поверить Господу на Его слово и успокоить свои страхи? Прошло всего несколько дней с тех пор, как я искренне верил, что все будет хорошо. А теперь меня терзают тревога и страх. И я серьезно задумался над своим неверием.
Велотренажёр и кризис духовной уверенности
И здесь неожиданно проявилась моя любовь к велоспорту в помещении.
Когда я размышлял о ситуации с моим сыном и о том, что тревога возвращается, мой разум странным образом обратился к воспоминанию о том, как я был в спортзале. Я был там всего несколько ночей назад и занимался на велотренажере.
Если вы никогда не упражнялись на таком тренажере, вы должны знать, что у него есть небольшая ручка, которая используется для изменения сопротивления. Если повернуть ручку влево, при нажатии на педали сопротивление будет незначительным. Я мог бы крутить педали весь день, повернув ручку до упора влево. Но когда вы поворачиваете ручку вправо, давление увеличивается до такой степени, что требуется вся сила, чтобы просто повернуть педали за один оборот.
На протяжении моей последней тренировки я регулировал ручку сопротивления. Иногда я поворачивал его влево для небольшого отдыха, но большую часть 60-минутной тренировки я испытывал сильное сопротивление, которое приводило к достаточно серьезным нагрузкам.
Иногда я замечал, что работаю не так интенсивно, как следовало бы, поэтому я сильнее поворачивал ручку вправо и увеличивал свои усилия. Несмотря на то, что это было тяжелее и увеличивало мою усталость, я знал, что это было правильным поступком для достижения моих целей в фитнесе.
Я задавался вопросом, почему мои мысли переключились на ту ночь в спортзале, когда я изо всех сил пытаюсь поверить в заверения Господа. Какое отношение к кризису духовной уверенности имела езда на велотренажере?
Когда я размышлял над странной аналогией, Дух преподал мне урок. «Когда Я говорил — мир твоему разуму и сердцу в воскресенье, это был дар веры. Но это еще не все. Мне нужно, чтобы ты развил этот дар. Как ты собираешься стать сильнее, если не приходится прилагать усилий? Можно оставить ручку в положении “до упора влево”, но если ты собираешься прогрессировать в вере, нужно повернуть ее вправо, и тебе придется увеличить усилия». Для меня это имело огромный смысл.
Увеличение духовной силы через сопротивление
Как я мог ожидать, что стану духовно сильнее без сопротивления? Там, где Господь пытался помочь мне стать сильнее, сатана искушал меня отказаться от веры и сеял зерна сомнения в мое сердце. Увеличивать духовную силу можно только через противодействие, и в этом состоит работа по личностному росту.
Я вспомнил отрывок из Книги Мормона. Алма Младший отправился на битву, пытаясь подавить восстание нефийцев. Когда он сражался с отступником Амликием, Алме потребовалось больше силы, чтобы победить.
“И было, что Алма, будучи человеком Божиим, и преисполненный великой веры, воззвал, говоря: О, Господи, будь милостив ко мне и пощади жизнь мою, чтобы быть мне орудием в руках Твоих для спасения и предохранения этого народа” (Алма 2:30).
Алма был «испытан в вере». Он не закостенел в вере, не возлежал в вере или не бездельничал в вере. Его вера была сильной, потому что он проявлял ее. Он преодолевал сопротивление. Его вере был брошен вызов не только во время переживания трех дней беспрерывной боли и страданий, но и в последующие годы верной борьбы. Я полагаю, что много раз, при возникновении сомнений , вместо того, чтобы поддаться слабости и “спрыгнуть с велосипеда”, Алма усерднее “крутил педали” и становился сильнее.
Какое отношение к этому имеет хроническая тревога, хроническая депрессия или любая хроническая слабость, которую мы можем испытывать? Я работаю со многими людьми, которые в течение многих лет страдали проблемами психического здоровья. Мы говорим о стратегиях устранения их симптомов. Они идут домой и применяют эти стратегии.
Иногда они возвращаются и говорят: «Я сделал то, о чем мы говорили, но у меня все еще есть тревога. Она не исчезла полностью».
Или они достигают хорошего результата, но потом приходят через неделю и говорят: «Мои симптомы депрессии снова зашкаливают. Как будто вся проделанная мною работа не помогает; Я чувствую, что все вернулось на круги своя». Понятно, что они хотят, чтобы все их симптомы исчезли быстро и навсегда.
Небесный тренажерный зал
На мгновение представьте себя в райском тренажерном зале. Ваш любящий Небесный Отец — ваш личный наставник. Те, кто успешно «работает» с Ним, в конечном итоге развивают Его качества.
Когда вы крутите внутреннее колесо веры, вы удивляетесь, почему Он продолжает поворачивать ручку вправо. Возможно, вы чувствуете, что проделали огромную работу и добились хороших результатов, и все же Он предлагает вам еще большее нагрузку.
В своем уме вы думаете: «Почему Он должен продолжать это делать? Почему мы не можем просто оставаться на этом уровне?»
Могут быть и другие моменты, когда напряжение особенно велико, когда вы думаете: «Почему мы не можем просто повернуть эту ручку до упора влево? Почему мы не можем просто слезть с тренажера и немного посидеть в гидромассажной ванне?»
Ваш Небесный Тренер, который знает ваши способности и потенциал намного лучше, чем вы, понимает ваши мысли.
Он улыбается, немного поворачивает ручку вправо и говорит: «Ты можешь это сделать. Я рядом с тобой. И никогда не дам тебе большей нагрузки, чем ты можешь выдержать. Я помогу тебе в этом пути. Продолжай крутить педали; ты становишься более похожим на Меня, даже когда мы просто разговариваем».
Не поддавайтесь искушению ослабить нагрузку
Друзья мои, пожалуйста, поймите мудрость ваших испытаний и трудностей. Я знаю, что они тяжелые. Они и должны быть тяжелыми. Если бы они были легкими, мы бы никогда не стали сильнее. Наш милосердный Небесный Отец дает нам перерывы на отдых, но большую часть времени работа духовного роста трудна и утомительна. В следующий раз, когда вы почувствуете, что ручка сопротивления слишком сильно повернута вправо, не поддавайтесь искушению ослабить нагрузку, а удвойте ваши усилия. Упражняйте свою веру, выбирая послушание и веру, и ваши результаты будут потрясающими.
Оригинал этой статьи был написан и был опубликован на сайте ldsliving.com под названием Latter-day Saint Psychologist: Why You Might Still Struggle with Anxiety Despite Your Best Efforts.
[Русский] ©2021 LDS Living, A Division of Deseret Book Company | English ©2021 LDS Living, A Division of Deseret Book Company.
